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<title>ブログ</title>
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<title>寝る前に食べると食べると浮腫む</title>
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ﾟ･*:.｡.お腹すいてきたな・・.｡.:*･゜寝ようと思ったら、なんかお腹がすいた気がする…「なんか食べてから寝よう」ってことないですか？そこで夜食や、ちょっとしたスイーツ・アイスなど、なんか小腹に入れてから就寝ってこと多いですよね。それを止めるだけでも、ダイエットや、不調改善に1歩前進しますよ！夜7：00ごろまでに夕食を食べ終わると、胃の中での消化は夜10：00ごろに終わって、小腸での消化吸収が始まっていきます。胃はお休み胃の消化で使っていたエネルギーが体の修復に使われるようになります。夜10：00～2：00ごろが『お肌のゴールデンタイム』って言われるのは、この時間が体やお肌の修復時間になっているから。寝る前に何か食べて寝るっていうことは胃が休めず、消化しなければならなくなり、修復に使うエネルギーが少なくなってしまうよ。また、その間に胃で消化されたものって、腸での消化吸収されるけど、容量オーバー状態だから、排泄には回らずに「とりあえず貯めておこう」ってことで体の中に溜め込んでしまうの。その筆頭にくるのが肝臓…よく言われる『脂肪肝』肝臓がいっぱいになるとあらゆる臓器周辺に仕舞い込まれる…『内臓脂肪』朝、顔が浮腫んでる…なんか体が重いっていうのは、体の中に溜め込まれている証拠。寝る前にお腹がすいた気がするってときは、加熱していない←ここ大事！「お水」を飲んで寝るようにしよう。小腸での消化吸収の助っ人にしっかりなってくれるよ。
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<link>https://pochisalo.com/blog/detail/20241021103326/</link>
<pubDate>Mon, 21 Oct 2024 10:37:00 +0900</pubDate>
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<title>生穀菜食　生野菜で回鍋肉風</title>
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サラダだけじゃない！生野菜で回鍋肉風・キャベツ・人参などを食べやすい大きさ（火を通さないのでスライスや千切りなど）に切ってね。
・甜麺醤・みそ・生姜すりおろし・にんにくすりおろし・
・切り干し大根（水戻しせずそのまま）：水分がでる野菜を入れた時に重宝するよ。分量はお好きに全てをボールやアイラップなどのビニール袋に入れて、まぜまぜふりふり。
3時間～半日ほど置いて味が染み込んだら出来上がり。サラダに飽きたら食べてみて、味変になるよ。生穀菜食を楽しみながら食べてみてね
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<link>https://pochisalo.com/blog/detail/20241001140753/</link>
<pubDate>Tue, 01 Oct 2024 14:11:00 +0900</pubDate>
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<title>医者が驚いた</title>
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去年１２月で病院受診・薬の内服を卒業しました。私自身、15年ほど毎年体重は増加し、MAX64kg妊娠中で67kgありました。10年前には脂肪肝と言われ、胆嚢結石になり胆嚢を摘出。3年くらい前からは、糖尿病予備軍→糖尿病初期→糖尿病と言われ、薬が増えていく毎日でした。2023年の夏に体調を崩し、便秘だったはずが、でるもの全てが下痢になり、生理が3週間続くようになってしまい下痢をどうにかしたい一心で「腸活」で検索を続けたどり着いたのが「ヤング式腸もみ」でした。食事改善の「生穀菜食」を50％から開始し80％にまで変えていき、2.5ヶ月で－5kgの減量に成功。その2.5ヶ月後にはもう5kg減って10kg飲んで減量に成功していました。定期受診でも数値が改善、徐々に薬を減らし、１２月には薬を卒業、定期受診も必要ないとのお墨付きをいただきました。最後の受診の際に「ヤング式腸もみをしています」と打ち明け医師から「自分の力で治したモンだね」と驚く言葉をいただきました。腸もみだけでは良くなりません。体（腸）にあった食事をとることが一番大事！私の試した「生穀菜食」が気になる方はいつでもご連絡くださいね。
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<link>https://pochisalo.com/blog/detail/20240930111253/</link>
<pubDate>Mon, 30 Sep 2024 11:28:00 +0900</pubDate>
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<title>【便秘でお悩み】　50代女性　1度好転反応が強くて断念したがリベンジ希望</title>
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1週間以上便秘が当たり前の50代女性の方半年前にヤング式腸もみを受けて、好転反応（倦怠感・食欲不振・吐き気）が強く、生穀菜食などもできていなかった方。ヤング先生のInstagramライブは続けてみてて、どうしても「便秘をどうにかしたい！」と再度ヤング式腸もみメゾットを行うことを決意し、来店されました。来店された時も4日便秘中。食事指導や生穀菜食を続けるアドバイスなどをして腸もみ40分受けられました。自宅に帰ってからもなかなか排便はなかったのですが、生穀菜食をほぼ８０％～１００％近く行うことで、体重が3日で「－１.８ｋｇ」1週間後にはびっくりするほどの排便とともに合計２ｋｇ超えるダイエットに成功。（生穀菜食を）食べているのに、体重が落ちていく！排便時の腹痛やいきみもなく自然に排便できたことに驚いているとのお声をいただきました。県外のため定期的な腸もみは難しいですが、生穀菜食は続けていきますとの話です。しっかり食事を変えることを意識・実践すれば着実に変わってきます。好転反応も「ある」と意識していれば対処できているようで、変化が楽しみです。高松市pochisaloサロンをご利用
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<link>https://pochisalo.com/blog/detail/20240924113816/</link>
<pubDate>Tue, 24 Sep 2024 11:54:00 +0900</pubDate>
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<title>出にくかったのに</title>
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【便秘でお悩み：50代：女性】いつも3・4日は便秘、ひどい時は1週間出ないことも多い方便が出てもコロコロ便だったり、量がなくスッキリしないことが多いとのご相談。まず、1日の水分摂取量が約1Lと少なめだったため、朝起きて500mlのお水を飲むこと、1日の水分摂取量が2L以上飲めるように、その際の水分は水：浄水された水もしくはミネラルウォーター白湯など火の通っていないお水を飲むように話をさせていただきました。腸もみの施術をしても、痛みを感じる部分が多く、便秘で部分的に硬いところも多かったです。施術前に自分のお腹の硬さを触って確認してしていただき、術後のお腹と比べていただき、ふわふわになったお腹に驚かれていました。3日後2度目の来店。「初回の来店後いつもであれば出かけていても、途中でトイレに寄るということはほとんどないのに腸もみ後は、コンビニのトイレに駆け込むほど、速攻でした。」「量も多く何日分が溜まっていたのかと驚くほどでスッキリしました。」と感想をいただき、初日に購入されたなまこっこ・happytammyteaで生穀菜食も開始、これからの変化が楽しみとのお声をいただきました。10回の回数券をご購入：高松市のサロンにご来店。
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<link>https://pochisalo.com/blog/detail/20240919103914/</link>
<pubDate>Thu, 19 Sep 2024 11:02:00 +0900</pubDate>
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