寝る前に食べると食べると浮腫む

ﾟ･*:.｡. お腹すいてきたな・・.｡.:*･゜

 

寝ようと思ったら、なんかお腹がすいた気がする…「なんか食べてから寝よう」ってことないですか？

そこで夜食や、ちょっとしたスイーツ・アイスなど、なんか小腹に入れてから就寝ってこと多いですよね。

 

それを止めるだけでも、ダイエットや、不調改善に1歩前進しますよ！

 

夜7：00ごろまでに夕食を食べ終わると、胃の中での消化は夜10：00ごろに終わって、小腸での消化吸収が始まっていきます。胃はお休み💤　胃の消化で使っていたエネルギーが体の修復に使われるようになります。

 

夜10：00〜2：00ごろが『✨お肌のゴールデンタイム✨』って言われるのは、この時間が体やお肌の修復時間になっているから。

 

寝る前に何か食べて寝るっていうことは胃が休めず、消化しなければならなくなり、修復に使うエネルギーが少なくなってしまうよ。

 

また、その間に胃で消化されたものって、腸での消化吸収されるけど、容量オーバー状態だから、排泄には回らずに「とりあえず貯めておこう」ってことで

 

体の中に溜め込んでしまうの。

 

その筆頭にくるのが肝臓…よく言われる『脂肪肝』

肝臓がいっぱいになるとあらゆる臓器周辺に仕舞い込まれる…『内臓脂肪』

 

朝、顔が浮腫んでる…なんか体が重いっていうのは、体の中に溜め込まれている証拠。

 

寝る前にお腹がすいた気がするってときは、

 

加熱していない　←ここ大事！

「お水」を飲んで寝るようにしよう。小腸での消化吸収の助っ人にしっかりなってくれるよ。