その便秘、諦める前に読んで

その便秘、諦める前に読んで

K様が高松の当店にいらっしゃった時、「前は張りがあって硬かった」というお腹の状態から少し変化がありました。

張りは減ったものの、今度は「下痢が多い」というお悩みが。

一日だけスムーズに出るのではなく、何日か続けて出てほしい。そんな願いを抱えていらっしゃいました。

朝起きた時に出にくいこともあるとのこと。生野菜はあまり食べられず、水分もお茶と水合わせて500ml程度。

「これ、私だけじゃないはず」と思う方も多いのではないでしょうか。

実はこの下痢の背景には「悪玉菌が優位」になっている状態が隠れていました。

小麦系の食べ物が多いと、同じ菌同士が集まって場所を取り合い、腸の中で「喧嘩」が起きてしまうのです。

さらに、これから寒くなる季節。体は防寒のために脂肪を溜め込みやすくなり、水分も摂りにくくなります。

「今のうちに整えておかないと」という気づきが、K様の中に生まれた瞬間でした。

そこでご提案したのは、無理のない小さな一歩。水分は1日1.5リットル、生野菜は1食100グラムを目安に。

そしておやつの時間には「ぬか漬け」を。ミニトマトやヤマイモ、水切りした木綿豆腐をぬか漬けにすると、チーズのような味わいになり、腸に嬉しい菌活おやつに変身します。

「これなら続けられそう」と、K様の表情が少し明るくなりました。

腸もみや腸活のケアは、体だけでなく気持ちも一緒に整えていくもの。

高松、丸亀、坂出エリアからも、お腹の不安定さに悩む方が当店にお越しくださっています。

完全予約制のプライベートサロンで、あなたの腸としっかり向き合う時間を。お近くの方は、お気軽にご相談くださいね。